É uma aula estruturada em formato de circuito, onde os participantes
realizam uma sequência de estações com exercícios variados, utilizando
halteres como principal equipamento. Cada estação foca em diferentes
grupos musculares e habilidades motoras, promovendo um treino completo
e equilibrado. A alternância entre os exercícios permite trabalhar força,
resistência, equilíbrio e coordenação, mantendo o corpo constantemente
desafiado e engajado.
Aula voltada para todas as idades e níveis de condicionamento, com foco em
técnicas de alongamento que aprimoram flexibilidade, estabilidade,
equilíbrio, força, mobilidade e consciência corporal. A prática pode ser
realizada livremente ou com o uso de acessórios como bolas, bastões, faixas e
barra.
Treino de ginástica localizada que integra força e mobilidade em movimentos
dinâmicos e coordenados. Ideal para quem busca definição muscular e novos
desafios, promovendo força, mobilidade, coordenação, lateralidade e
consciência corporal. Utiliza acessórios como halteres, steps, barras, anilhas e
bands.
Uma aula de ritmos envolvente, com uma diversidade de estilos musicais que
transformam o exercício em pura diversão! Queime calorias, faça novas
amizades e libere endorfina para energizar seu dia e elevar seu bem-estar.
Modalidade completa que integra step, jump e ginástica localizada em um
único treino. Movimentos dinâmicos e intensos que potencializam o
condicionamento cardiorrespiratório, fortalecem a musculatura, estimulam a
coordenação e proporcionam alto gasto calórico, sempre embalados por
músicas energizantes.